Quality of Life ~健康IQアップを目指して!~

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番組詳細

#102「あなたは知らない?自分のニオイ!」

#102「あなたは知らない?自分のニオイ!」

2017年03月31日放送
体臭はなぜ出るのか?臭気判定士がニオイから原因となる病気などを説明。中でも気になる加齢臭をどう抑えるかを皮膚科の先生に聞く。緑黄色野菜を摂取すること。有酸素運動をすること。そして汗をかく習慣をつけることが重要。

#101「そろそろ気になる?汗のニオイ!」

#101「そろそろ気になる?汗のニオイ!」

2017年03月24日放送
気になる脇の汗のニオイ。しかし汗自体は最初は無臭。時間が経過し酸化。あるいは汗の皮脂を細菌が脂肪酸に分解するためニオイが発生。ニオイを抑えるにはこまめに汗を拭いたり着替えること。そして動物性たんぱく質を控え、緑黄色野菜などを摂取することが大切。

#100「あなどれない?目やにに注目!」

#100「あなどれない?目やにに注目!」

2017年03月17日放送
朝起きた時にできている目やにって、そもそも何だろうか?実は目やには隠れているかもしれない目の病気を教えてくれる大事な役割がある?今回番組では番組リポーターが目やにについて調査し「目やにの仕組み」、「目やにの正しい取り方」などを紹介する。

#99「かゆみの原因を探れ!じんましんの秘密」

#99「かゆみの原因を探れ!じんましんの秘密」

2017年03月10日放送
虫刺されのような急なかゆみ、それはじんましんかもしれない。じんましんの様々な原因やじんましんになりやすいかどうかのセルフチェック法を紹介

#98「デリケートゾーンの皮膚トラブル」

#98「デリケートゾーンの皮膚トラブル」

2017年03月03日放送
シニアに多いデリケートゾーンの皮膚トラブル、尿かぶれ。尿もれが原因だが、尿ケア用品を日常的に使用する方の6割以上が経験しているといわれている。誰にでも起こり得る、皮膚トラブルの改善につながる骨盤底筋トレーニング法を紹介。

#97「花粉の脅威は子どもにも!?」

#97「花粉の脅威は子どもにも!?」

2017年02月24日放送
東京都の調査では過去20年で10倍にも増加している子どもの花粉症。早ければ2〜3歳の子どもも花粉症の可能性が。子どもは、なかなか花粉症の辛さを伝えられないもの。大人がきちんと見てあげることが重要!番組では子どもの花粉症チェック方法などを紹介!

#96「今年はあなたも!?花粉注意報」 

#96「今年はあなたも!?花粉注意報」 

2017年02月17日放送
毎年やってくるスギ花粉のシーズン。2017年の傾向は昨年と比べてどうなのか?花粉症とわかっている方には、専門家がピーク時のつらい症状を軽減させる、効果的な治療法を紹介。年齢を重ねてからでも発症することもあるスギ花粉症。早めの対策で、つらいシーズンを乗り越える方法を紹介。

#95「つらい頭皮のかゆみの原因!?」 

#95「つらい頭皮のかゆみの原因!?」 

2017年02月10日放送
頭皮のかゆみの原因は主に頭皮湿疹、その中でも脂漏性湿疹が多い。それらを防ぐには原因菌を抑えるシャンプーのほかにドライヤーのかけ方が実は重要。しっかり距離をとり、時間短縮のためにも頭皮から毛先にかけることを心がける。

#94「肌のお手入れ見直し時期っていつ!?」

#94「肌のお手入れ見直し時期っていつ!?」

2017年02月03日放送
女性にとって「お肌をキレイに保つ」は永遠のテーマ。そもそも、お肌の手入れを見直す時期っていつ?今回番組では、お肌の手入れ見直し時期について、そして改善方法を健康IQリポーターが徹底調査!

#93「美しさは指先から!?」

#93「美しさは指先から!?」

2017年01月27日放送
美しさは指先から!「爪」について皆さんのお悩みの原因と解消法を健康IQリポーターが徹底調査!「巻き爪」「二枚爪」などに大敵なのは、冬の乾燥。爪を日々、保湿ケアするために適切なクリームの塗り方を医師のもとで学ぶ!

#92「あなたの目も冬のドライアイ!?」

#92「あなたの目も冬のドライアイ!?」

2017年01月20日放送
空気が乾燥する冬の季節。目が乾燥してドライアイの症状が起こりやすい!?また近頃では、環境の原因だけでなくVDT症候群になりドライアイになる人も!?今回は冬のドライアイの原因を健康IQリポーターが徹底調査!そして家でも簡単にできる改善方法を紹介する!

#91「代謝アップが肥満解消のヒント」

#91「代謝アップが肥満解消のヒント」

2017年01月13日放送
様々な病気の原因となりうる肥満。その解消法で注目されているのが漢方。漢方の材料は植物が中心だが中には動物の化石も。肥満には2つのタイプ、水太りと固太りがあり、それぞれの体質に合わせた漢方薬を紹介していく。

#90「冬の手荒れに要注意!?」

#90「冬の手荒れに要注意!?」

2017年01月06日放送
女性を中心に悩みが多い「冬の手荒れ」その原因と解消法を健康IQリポーターが徹底調査!「ひび・あかぎれ」とともに手仕事・水仕事の方に多いのが「手湿疹」。たかが、手荒れと侮るなかれ!再発や長引く可能性があるのできちんと処置することが大切。番組では簡単な対策をするとしないとで、手にどんな変化があるかを検証。驚きの結果が現れた!

#89「週末に眠れない体質を改善しよう!?」

#89「週末に眠れない体質を改善しよう!?」

2016年12月23日放送
週末の夜になると翌日の仕事を思い出して、なかなか眠れない経験がある人。実はそれ不眠症かも!?今週は不眠症の原因を徹底調査!そして入眠に効果的な方法を健康IQリポーターが体験!皆さんも眠れない体質を改善して新たな1週間の始まりに備えよう!

#88「冬の唇を守りたい!?」

#88「冬の唇を守りたい!?」

2016年12月16日放送
冬になると決まって荒れてしまう唇。どうして唇は冬に荒れやすいのか、そのメカニズムを紹介。そして唇ケアの定番リップクリームの使い方には、実はより効果の高い方法があった!その方法は塗り方と、塗る前の準備にあるという。すぐにできる効果の高いリップクリームの使い方を紹介する。

#87「大事なのはコツコツアンチエイジング!?」

#87「大事なのはコツコツアンチエイジング!?」

2016年12月09日放送
女性が気になる、お肌のアンチエイジング!若々しさを失うメカニズムやアンチエイジング法を健康IQリポーターが徹底調査!アンチエイジングに有効なのは、なんと「頭と耳のマッサージ」!誰でも簡単にできるこの方法と、きちんと保湿を毎日コツコツやる方法を番組で学んでいただければ、いつまでも若々しさを保てること間違いなし!

#86「ブルーライトには要注意!?」

#86「ブルーライトには要注意!?」

2016年12月02日放送
スマホから出るブルーライト、実際にどれくらい出ているのか?計測機器メーカーで実験。人体への影響はどんなところに現れるのか?またブルーライト低減フィルムを使うとどれくらいブルーライトは減るのか?そしてブルーライトへの対策は?

#85「肌に優しいカラダの洗い方ってある!?」

#85「肌に優しいカラダの洗い方ってある!?」

2016年11月25日放送
皆さんはカラダを洗う時どんな洗い方をされていますか?お風呂からでた後、肌が乾燥する事ないですか?実はそれ、カラダの洗い方が原因!?番組では洗い方によって肌への影響はどう変わるのか、そして肌に優しいカラダの洗い方をご紹介。

#84「つらい“乾燥かゆみ”の真相解明?!」

#84「つらい“乾燥かゆみ”の真相解明?!」

2016年11月18日放送
睡眠のプロのところに向かい、寝具の素材の違いを体験。ポリエステルが入っている素材はゴワゴワ。しかしシルクの寝具は、サラサラで気持ちがいい。シルクは吸放湿性に優れ、しかも乾燥しにくい素材。摩擦も少ないのでかゆみを防ぐ。また、かゆみを防ぐ方法はかゆくて掻くと皮膚が炎症を起こし、さらにかゆくなるという悪循環が起きるため、かゆくなる前にクリームなどで保湿ケアを…

#83「リポーターも困った?!足のつり」

#83「リポーターも困った?!足のつり」

2016年11月11日放送
女性の皆さんは日常の中で足の指やふくらはぎの「つり」の経験があるはず。そのメカニズムや対処法を健康IQリポーターが徹底調査!足のつりに効果的なのはズバリお灸!その方法や、自宅でできる簡単な予防法もご紹介!あなたも番組を見れば、足のつりとおさらばできるかも!

#82「疲れ目解消でクオリティアップ!?」

#82「疲れ目解消でクオリティアップ!?」

2016年11月04日放送
パソコンに携帯、読書と、何かと目を酷使しがちな現代人。今回、番組リポーターが疲れ目の原因と対処法を徹底調査!!疲れ目は、実はある筋肉が凝っているために起こる痛みだった!?そして、疲れ目を放置すると日常生活に支障が出ることも!?さらには、眼科の専門医が教える、誰でも簡単にできるとっておきの対処法とは!?この番組を見ればあなたも疲れ目知らず!?

#81「潜入!化粧品の開発現場?!」

#81「潜入!化粧品の開発現場?!」

2016年10月28日放送
化粧品の開発現場に向かったが、なぜかそこは製薬会社の研究所。実は製薬会社が化粧品の研究を行っていた。薬に使っている成分が化粧品に応用できるという。レーザーで肌の基底層だけを切り取る最先端の医療機器なども使い基礎研究に利用している。研究員は肌に安全で良いものを新しい発想で開発にのぞむ。

#80「年齢を重ねても美しいお肌の秘密!?」

#80「年齢を重ねても美しいお肌の秘密!?」

2016年10月21日放送
女性にとって「いつまでも若々しく美しく」は、永遠のテーマ。しかし年齢を重ねると肌が老化し乾燥しやすくなる…その原因とは?今回は年齢を重ねても美しいお肌を保つ秘密を徹底調査。そしてお肌に良い正しいスキンケア法を番組でご紹介。

#79「年齢によってニオイって変わる!?」

#79「年齢によってニオイって変わる!?」

2016年10月14日放送
ニオイに敏感と言われる日本人。でも、自分のニオイの変化って意外と気づいていない!?齢によってニオイはどのように変化するのか、そしてニオイの予防法はないのか、健康IQリポーターが徹底追求!ある年代になると体から草のニオイがする!?臭気判定士がその真相を解説!さらに、ある基本的な生活習慣を変えるだでニオイ予防に!?皮膚科専門医が教えるニオイ予防法とは!?

#78「血色感で健康素肌が手に入る!?」

#78「血色感で健康素肌が手に入る!?」

2016年10月07日放送
明るく健康的な素肌を手に入れるために重要なこと!それは血色感。今、世間で大注目の血色感の秘密に、番組の新たな顔、健康IQリポーターが迫る!自然な美しさを表現できる驚きのメイク術や、毎日30秒行うだけで、お化粧のノリが良くなり、さらには血色の良い肌になれるマッサージ法まで、血色感の真髄を徹底的にお伝えする!あなたも番組を見れば、健康素肌が手に入る?!

#77「季節の変わり目には頭皮ケアも!~秋までに治したい!頭皮のトラブル~

#77「季節の変わり目には頭皮ケアも!~秋までに治したい!頭皮のトラブル~

2016年09月30日放送
夏から秋へと変化する季節―。実はトラブルが出やすい時期。そして、そのトラブルは頭皮にも出る!すぐにでもできる頭皮の状態をチェックする方法や、自宅できるセルフケア法など、秋本番をキレイな髪と頭皮で迎えるための秘訣をご紹介します!

#76「江戸時代から続く産婦人科」~12代目の挑戦~

#76「江戸時代から続く産婦人科」~12代目の挑戦~

2016年09月23日放送
群馬県高崎市の舘出張佐藤病院。300年以上続く産婦人科で、昭和初期に国内臨床例の数少ない婦人科がん手術を手掛けるなど、常に新しい試みを続けている。その歴史ある病院の12代目院長が佐藤雄一先生。地域に根ざしつつ、女性の生涯にわたるトータルケアのできる病院を目指し奮闘する姿、新たな命の誕生のために今できることを考え、女性の健康を守るためのこれからの目標とは…

#75「やっておきたい!9月の唇ケア」~季節の変わり目に唇スペシャルケア~

#75「やっておきたい!9月の唇ケア」~季節の変わり目に唇スペシャルケア~

2016年09月18日放送
今年の夏も暑い日が続き、お肌の紫外線ケアは大変だったのではないでしょうか。でも、一カ所忘れていたところはありませんか?今回は、意外と忘れがちな「唇の紫外線対策」について解説します。唇とお肌の違いや、ついついやってしまいがちな唇へのNG行為、さらには自宅でできる天然素材の唇パックなど、唇ケアの方法が盛りだくさん。ぷるぷる唇になれる秘策をご紹介!

#74「季節の変わり目から始まる 秋の花粉症」~春と秋の花粉症の違い~

#74「季節の変わり目から始まる 秋の花粉症」~春と秋の花粉症の違い~

2016年09月16日放送
秋の花粉症のおもな原因はブタクサ。春のスギ花粉との違いはブタクサの花粉粒子が小さいため、鼻腔を通り抜け、喉の奥まで到達し、咳や喘息の原因になる可能性がある。秋はブタクサ以外にも繁殖力の強いヨモギ、カナムグラも原因となるので、マスクをして雑草に近づかないことが重要。

#73「秋になる前に夏枯れ肌を改善!」~夏に疲れた肌の回復法~

#73「秋になる前に夏枯れ肌を改善!」~夏に疲れた肌の回復法~

2016年09月09日放送
季節の変わり目トラブル…夏の肌は3歳老けると言われ「夏枯れ肌」とも言われています。そんな夏枯れ肌の症状や原因、解消を紹介します。季節の変わり目に本当に必要なスキンケアを実践しましょう。

#72「母体を守れ!新たな分野への挑戦」~母性内科に情熱を注ぐ医師~

#72「母体を守れ!新たな分野への挑戦」~母性内科に情熱を注ぐ医師~

2016年08月26日放送
「母性内科」という診療科を知っていますか?妊娠を希望する女性はもちろん、妊娠中、出産後など、内科医の立場から女性をサポートしてくれる科です。その母性内科で奮闘する医師に密着。医師が考える母性内科の在り方、役割とは?さらに、妊娠を希望する方は必見!知っておくべき「プレコンセプションケア」についても紹介。よりよい妊娠・出産、そして未来の子ども達へ健康のプレゼントを…

#71「夏の疲れ目ケア」~目の癒しスポットへご招待~

#71「夏の疲れ目ケア」~目の癒しスポットへご招待~

2016年08月19日放送
紫外線に乾燥…夏は目もクタクタになりますよね。そんな夏!疲れた目を癒しませんか?今回は、極上の癒しスポットへお連れします!約5000年前からインドで行われてきた目のトリートメントを体験。目にオイルを入れる驚きの施術とは!?さらにはカラダのツボを知り尽くした鍼灸師が、自宅でできる疲れ目ケアのツボをご紹介!夏の疲れ目を癒す、とっておきの方法が見つかるかも!

#70「夏こそ肌の免疫力を高めよう!」~免疫力と肌の意外な関係~

#70「夏こそ肌の免疫力を高めよう!」~免疫力と肌の意外な関係~

2016年08月12日放送
肌は免疫機能には欠かせない重要な器官。“ランゲルハンス細胞”という肌にある細胞が免疫機能を働かせるためのセンサーとして活躍している。しかし、夏にはそのセンサーの働きが少しおかしくなることも…夏こそ免疫力アップの理由と方法を紹介。

#69「目のUVケアしていますか?」~UVケアして目のシミブロック~

#69「目のUVケアしていますか?」~UVケアして目のシミブロック~

2016年08月05日放送
目のシミ、瞼裂斑の一番の原因は紫外線。目に紫外線を浴びやすい時間はお昼ではなく意外にも朝や夕方、その予防法は?また、コンタクトレンズも原因となる。特にハードコンタクトレンズに注意が必要。その理由と予防法は?

#68「夏の肌を守る!汗対策」~汗でお肌が荒れる理由とは?~

#68「夏の肌を守る!汗対策」~汗でお肌が荒れる理由とは?~

2016年07月29日放送
夏にかく大量の汗には体温を調節したり、ウイルスや細菌を防いだり、とても大切な役割があるのだが、実は肌トラブルの原因にも。せめて顔の汗だけでも止められるといいのだが・・・そんな方法ってあるの?実は意外にすぐできる方法がある。今回は今すぐにできる顔汗の止め方などを紹介する。

#67「夏は目元にご用心!」~プールで起きる目のトラブル~

#67「夏は目元にご用心!」~プールで起きる目のトラブル~

2016年07月22日放送
プールで起きる目のトラブルの1つ「プール熱」アデノウイルスを原因として感染。目の充血や発熱、腹痛などの症状が出るが確実に効く薬はない。もう一つは「流行性角膜炎」。これもアデノウイルスを原因とする。症状は目の充血など。プールで感染することが多いこの病気の予防法は、ゴーグルを着け目に直接プールの水が触れないようすることが一番。プール後は涙と同じ成分の目薬も忘れずに。

#66「夏の肌温度に注目!冷やし肌ケア」~冷やし方にもコツがある!正しい方法とは?~

#66「夏の肌温度に注目!冷やし肌ケア」~冷やし方にもコツがある!正しい方法とは?~

2016年07月15日放送
梅雨のじめじめ、ムシムシなど暑さも本格的になってきましたが、肌のトラブル抱えていませんか?不快な暑さや夏の肌トラブルを軽減してくれる方法が「冷やし肌ケア」。冷やすと言ってもただ冷やすだけでは逆に肌にダメージを与えてしまう。そこで正しい冷やし方と皮膚科医オススメの冷やしケア方法をご紹介!冷やすことはもちろん○○することも大切。その具体的な方法なども紹介。

#65「頑張るあなたに涙活のススメ」~涙で心のデトックス~

#65「頑張るあなたに涙活のススメ」~涙で心のデトックス~

2016年07月08日放送
普段あまり涙を流す機会ってありませんよね。実は涙を流す事を目的にした変わったイベントがあるのをご存知ですか?さらに涙にはストレスを解消するメカニズムが?皆さんも涙を流して心のデトックス!

#64「夏目前!二の腕のブツブツ対処法」~この腕のトラブルをケアする方法とは?~

#64「夏目前!二の腕のブツブツ対処法」~この腕のトラブルをケアする方法とは?~

2016年07月01日放送
夏が近づき半袖やノースリーブなど夏のオシャレを楽しんでいる人も多いのでは?しかしそうなると気になるのが二の腕。たるみやブツブツなど悩みますよね。その二の腕のブツブツ、実は「毛孔苔癬」という皮膚病なんです。そこで正しいケア方法をご紹介!保湿クリームを○○配合タイプにするだけ!身体の中からキレイにする簡単な方法とは?さらにブツブツだけではなく二の腕そのものをキレイにする方法もお届け!

#63「ネイルが原因?知らないうちに水虫に!」~梅雨時は爪にご用心~

#63「ネイルが原因?知らないうちに水虫に!」~梅雨時は爪にご用心~

2016年06月30日放送
※特別編成の為6/30(木)よる8:54より放送致します。

この時期、特に気を付けたいのが女性にも増加中の病気、水虫。なかでも特に女性は気を付けたい種類の水虫がある。それは爪の水虫。なんとペデイキュアがその温床になることもあるのだとか。気になる爪の水虫の対策法を紹介する。

#62「汗は無臭?ニオイはどこから来るの?」~汗クサイのはなぜ?ニオイの秘密~

#62「汗は無臭?ニオイはどこから来るの?」~汗クサイのはなぜ?ニオイの秘密~

2016年06月17日放送
基本的に汗は無臭。しかし汗臭くなる原因は皮膚に住む常在菌。常在菌が汗に含まれる皮脂などを分解して出る脂肪酸が変化してニオイが出る。またニオイは感情を伝えるとの論文も。怖い映像、ハッピーな映像をみた男性の汗のニオイを嗅いだ女性は汗のニオイだけで顔の表情に変化が。怖い映像の汗は恐怖にこわばった表情、ハッピーな映像の汗は笑顔に近い表情になったとか。

#61「より高いパフォーマンスを目指せ!」~アスリートを強くさせる日本初の取り組み~

#61「より高いパフォーマンスを目指せ!」~アスリートを強くさせる日本初の取り組み~

2016年06月10日放送
JEFユナイテッド市原・千葉レディースでは女性ホルモンに注目。様々なデータを選手に取り付けたGPSなどで計測する、日本初のプロジェクトを順天堂大学と共同で始動。また、岡山大学と順天堂大学が共同でトップアスリートが腸内に多く持つ「アスリート菌」を研究。疲労回復能力向上など期待されている。

#60「気が付かないから怖い!かかとのガサガサ」~もしかしたら水虫かも?!~

#60「気が付かないから怖い!かかとのガサガサ」~もしかしたら水虫かも?!~

2016年06月03日放送
この時期、特に気を付けたいのが女性にも増加中の病気、水虫。かかとがガサガサと乾燥しているあなた、それ水虫かもしれない。痒みがないといわれるかかとの水虫とは?日常生活のケアと治療法などを紹介する。

#59「おばあちゃんが教える 肌に優しい料理」~精進料理で肌がキレイになる?~

#59「おばあちゃんが教える 肌に優しい料理」~精進料理で肌がキレイになる?~

2016年05月27日放送
精進料理というと、肉や魚を使わない、味気ない料理だというイメージはありませんか?実はそんなことは全然ないんです!姉妹のおばあちゃんが作る精進料理はとにかくスタイリッシュ!精進料理の基本は抑えつつ、かつそれを現代風にアレンジしてすごく美味しいんです!さらにはそれがお肌にすごくいいんです。精進料理のイメージが変わること間違いなし!春はおいしく素肌美人になりましょう!

#58「スポーツ選手の紫外線対策」~アスリートから学ぶスキンケア~

#58「スポーツ選手の紫外線対策」~アスリートから学ぶスキンケア~

2016年05月20日放送
風薫るさわやかな5月。屋外でスポーツを楽しむには絶好の時期ですが気になるのは紫外線対策。毎日、屋外で過ごしているアスリートの皆さんはどうしてるのだろうか?サッカー女子日本代表の有力候補、田中陽子選手の紫外線対策を紹介。そして、さらにおススメなスキンケア法を日本スポーツビューティー協会代表が紹介する。

#57「次世代医療へのチャレンジ!」~日本を健康に!機能性医学とは?~

#57「次世代医療へのチャレンジ!」~日本を健康に!機能性医学とは?~

2016年05月13日放送
新たな医療「機能性医学」。その方法をいち早く日本に取り入れたのが斎藤糧三先生。生活習慣を整えて、慢性疾患を未然に防ぐという新たな医療である。みんなが病院にかかることなく健康であることが先生の思い。その機能性医学の発想から生み出された方法、「ケトジェニックダイエット」もご紹介。食事法を変えるだけで良いってどんな方法?病気を未然に防げるようにと願う先生の挑戦はまだ始まったばかり・・・

#56「紫外線から目を守れ!」~目と脳は繋がっている お肌以上に大切に!~

#56「紫外線から目を守れ!」~目と脳は繋がっている お肌以上に大切に!~

2016年05月06日放送
紫外線が増えるこの季節。目へのダメージを抑えるためにサングラスは重要。でもサングラスは色の濃さではなく紫外線透過率が重要。紫外線カット能力のない濃いファッショングラスはか逆効果になる可能性が。さらに目に紫外線が当たると日焼け対策をしていても肌が焼ける可能性が。そのメカニズムに迫る。

#55「春の毛穴注意報発令!」~春は老廃物の出る季節!~

#55「春の毛穴注意報発令!」~春は老廃物の出る季節!~

2016年04月29日放送
すっかり暖かくなり、汗ばむことが多いこの時期。この時、お肌の毛穴にある変化が出てくる。それはズバリ黒ずみ。春の気温はもちろん、春特有のあれも原因になっていた!そんな黒ずみを改善するため、毛穴專門のサロンをはじめ、今日からできる簡単ホームケアもご紹介!新しい出会いがある春だからこそ、毛穴美人を目指そう。

#54「季節の変わり目はゆらぎ肌にご注意!」~春先はお肌が敏感になる季節!~

#54「季節の変わり目はゆらぎ肌にご注意!」~春先はお肌が敏感になる季節!~

2016年04月22日放送
季節の変わり目はお肌がいつもより乾燥しやすい…と感じる方も多いのでは?そんなあなた実は「ゆらぎ肌」かもしれない。普段のお肌の状態と比べて違和感を感じる方は日頃のスキンケアにも気をつけた方が良い。過剰にスキンケアをすると逆効果の可能性も!いつも通り正しいスキンケアでお肌をいたわってあげることが大切。この時期、ゆらぎ肌にならないために大切な情報をご紹介!

#53「トレーニングと美肌の関係」~体内からお肌をキレイに!~

#53「トレーニングと美肌の関係」~体内からお肌をキレイに!~

2016年04月15日放送
加圧トレーニングと聞くと筋肉を鍛えシェイプアップをするというイメージがあるが、加圧トレーニングをすることにより新しいところまで血液が届くようになり、血行が促進し様々な効果が現れる。その中の一つが美肌効果。今回はなぜ加圧トレーニングをすると美肌効果になるのかを中心に、加圧トレーニングが引き起こす様々な美容効果や、意外と知られていない加圧トレーニングの基礎的なトレーニング方法を紹介する。

#52「紫外線より怖い?!ブルーライト」~ブルーライトにご注意!~

#52「紫外線より怖い?!ブルーライト」~ブルーライトにご注意!~

2016年04月08日放送
自然光にも含まれる「ブルーライト」。近年パソコンやスマホの普及で家でもブルーライトを浴びるようになった為、人体に様々な影響が出てくる事が分かってきた。ブルーライトを夜浴びると体内時計が狂い、時差ボケのような状態に。一体なぜなのか?その原因と予防策を探る。

#51「キレイの源ヒントは江戸時代!?」~スキンケアの歴史には知恵がある!~

#51「キレイの源ヒントは江戸時代!?」~スキンケアの歴史には知恵がある!~

2016年04月01日放送
いつの時代も女性はきれいになる努力を惜しまないもの。現在のような化粧品がなかった江戸時代にも実は様々な自然のものを利用して女性たちはスキンケアをしていた。ウグイスのふんが化粧品に?いまでもある「美人の水」とは?毎日食べるアレもお肌に効く?江戸時代の様々なスキンケア法を紹介する。

#50「アスリートは目が命!視覚の鍛え方」~目を鍛えて安全な暮らしを!~

#50「アスリートは目が命!視覚の鍛え方」~目を鍛えて安全な暮らしを!~

2016年03月25日放送
春になって暖かくなると、よく見かけるのがスポーツをする人達。アスリートのトレーニングには、「身体を鍛える!」というのはもちろん必要だが、実は「スポーツビジョン」という目の鍛錬もプロは行っていた!実際にスポーツビジョンの現場に潜入し、その謎を解明する!さらに、今すぐできる、カンタン視覚機能UP術もご紹介。

#49「目ヂカラで若々しく見せる方法」~目元ケアで老け顔を防ぐ!~

#49「目ヂカラで若々しく見せる方法」~目元ケアで老け顔を防ぐ!~

2016年03月18日放送
春は新しい人と出会うことが多い。そんな時こそ第一印象が大切。目の周りが老化していると老け顔に見えてしまい印象もよくない。そんな方へ誰でもできる簡単な目元ケアを紹介!まぶたのたるみに潜んだある病気とは?そんな予防トレーニング法も紹介。これであなたも若々しい目元作りができる!あなたも目元を若返らせて素敵な春を過ごそう。

#48「スマホ老眼に気をつけろ」~予防のためのエクササイズ~

#48「スマホ老眼に気をつけろ」~予防のためのエクササイズ~

2016年03月11日放送
最近、若い人に急増中の「スマホ老眼」。長時間のスマートフォンの使用で若くても老眼のような症状が出てしまうという現代病。なぜスマホ老眼になってしまうのか?スマホ老眼にならないためのアイケア、そしてエクササイズを紹介。

#47「若年性白内障」~原因と最新手術法~

#47「若年性白内障」~原因と最新手術法~

2016年03月04日放送
若年化が進む白内障。その原因は生活習慣や紫外線、喫煙など多岐に渡る。番組では簡単な「白内障チェック」を行い、自覚症状の少ない白内障をチェック。また最新の治療法として「フェトムセカンドレーザー」手術を紹介。白内障の予防と最先端の治療を紹介する。

#46「花粉症研究最前線」~お米で花粉症が治るの?~

#46「花粉症研究最前線」~お米で花粉症が治るの?~

2016年02月26日放送
気になる花粉症研究の最前線。食べるだけでスギ花粉症が治ってしまう?お米が研究されている?そのお米とは「スギ花粉症治療米」。どうして食べるだけで花粉症が治るのか?何故お米を花粉症治療に?花粉症治療研究の最新情報を紹介する。

#45「意外と知らない花粉症と果物の関係」~果物アレルギー~

#45「意外と知らない花粉症と果物の関係」~果物アレルギー~

2016年02月19日放送
花粉症でお悩みの方には、実は注意が必要な病気がある。それは…「果物アレルギー」。花粉症の種類によって異なるアレルギーの原因となる果物。花粉症と果物アレルギーの関係とは一体!?果物アレルギーの原因や改善法をご紹介!

#44「あなたの知らない大人のアレルギー」~大人になってから発症する異変?~

#44「あなたの知らない大人のアレルギー」~大人になってから発症する異変?~

2016年02月12日放送
アレルギーと聞くと子どもの頃からあるような気がするが、実は大人になってからかかゆみなどの症状を発症することもあるという。大人になってから発症するアレルギー、その中の一つが“フードアレルギー”。今回はそんな”フードアレルギー”の原因と予防法をご紹介!さらには自分がアレルギー?と疑う症状のケースとは、偏頭痛や喉のイガイガ、肌の乾燥など様々。アレルギーにならないためにしっかりと予防しよう!

#43「肌にも現れる!?花粉症の脅威」~花粉から肌を守る方法とは?~

#43「肌にも現れる!?花粉症の脅威」~花粉から肌を守る方法とは?~

2016年02月05日放送
鼻水・鼻づまり・目のかゆみだけではなく、花粉は「花粉皮膚炎」という肌の炎症を引き起す。その原因は誰にでも起こる身近な環境の変化。もしかしたらアナタもかかってしまうかも!?花粉症にならないために、皮膚炎まで起こさないために、お手軽対策法を3つご紹介。花粉症だけでなく皮膚炎も予防しよう。

#42「未病発見!漢方ドック」~漢方で病気になる前に対策を!~

#42「未病発見!漢方ドック」~漢方で病気になる前に対策を!~

2016年01月29日放送
食欲がない、体が冷える、よく眠れない、すぐ疲れるなど、これらの不調は”未病”という病気になる前の状態かもしれない。今回はそんな”未病”を発見することができる漢方ドックをご紹介。漢方ドックでは四診という4つの診察で不調の原因を調べ、それに合った漢方を処方することで病気になる前に対策することができる。体調が優れない方は病気になる前に漢方ドックはいかが?

#41「女性にやさしい漢方」~漢方でカラダの不調を改善!~

#41「女性にやさしい漢方」~漢方でカラダの不調を改善!~

2016年01月22日放送
生涯を通して様々な変化を迎える女性のカラダ。実はそれだけ体調が変わりやすいということ。今回は女性特有の不調を優しくケアしてくれる漢方のパワーに迫る。様々な生薬を組み合わせることで生み出されるその効果とは!?

#40「漢方を暮らしに取り入れよう!」~漢方薬で脱プチ不調!~

#40「漢方を暮らしに取り入れよう!」~漢方薬で脱プチ不調!~

2016年01月15日放送
あまりなじみがない漢方薬。しかし自分に合ったものを生活に取り入れれば、日ごろのプチ不調は改善するかもしれない!一人一人の体調・体質・生活スタイルが違うように、漢方にもその人にあったものがある。自分にあった漢方の選び方と付き合い方を学んで冬に多いプチ不調を乗り越えよう!長年の頑固な冷え、便秘、月経にまつわる悩みがある方は、漢方で体の奥底から体質改善を!

#39「東洋と西洋 2つの力で健康ライフ」~東洋医学と西洋医学の融合~

#39「東洋と西洋 2つの力で健康ライフ」~東洋医学と西洋医学の融合~

2016年01月08日放送
西洋医学で治せる病気は多くあるが、実際には病名がつきにくい体の不調も多く存在する。その治療に効果があるのが東洋医学。この2つ医学を取り入れ、治療にあたる病院を取材。西洋医学と東洋医学の考え方の違いは「触診」の仕方にもあった。この2つの治療を融合することでどんな相乗効果が生まれるのかをお伝えする。

#38「意外なモミの木の美肌効果」~モミの木はお肌にやさしい!?~

#38「意外なモミの木の美肌効果」~モミの木はお肌にやさしい!?~

2015年12月25日放送
今日は待ちに待ったクリスマス。この日に欠かせないクリスマスツリーには、実は様々な健康パワーが秘められていた!海外では昔から健康のために広く利用されてきたモミの木。乾燥するこの時期にぴったりの、その美肌効果とは!?

#37「正しい入浴法」~肌に優しい入浴法で乾燥知らず!~

#37「正しい入浴法」~肌に優しい入浴法で乾燥知らず!~

2015年12月18日放送
芯から冷え切った体を温めるのに最適なお風呂。しかし、みなさんどんな体の洗い方をしているのか?ある洗い方をしていると「黒皮症」という美肌とはほど遠い症状を引き起こす。冬の乾燥肌を防ぐために!冬も美肌を保つために!今夜から簡単に実践できる正しい入浴法~体の洗い方~を紹介!

#36「より乾燥している人のスキンケア」~就寝時も乾燥対策を忘れずに~

#36「より乾燥している人のスキンケア」~就寝時も乾燥対策を忘れずに~

2015年12月11日放送
冬は乾燥が気になる季節、一体お肌にはどんな対策をすればいいのか?特に乾燥肌に困っているという女性シェフの方に話を聞きいた。水まわりの仕事で手が荒れたり、火の熱で顔が乾燥したりと大変な仕事。そんな悩みの方の話をヒントにスキンケアの専門家に乾燥肌の意外な対策を教えてもらう。

#35「肌の国際基準って何?」~知っておきたい日本人の肌質~

#35「肌の国際基準って何?」~知っておきたい日本人の肌質~

2015年12月04日放送
秋のスキンケア、第1回は肌の国際基準。実は肌の色によって肌質に違いがある。日本人の肌質の特徴とは?私たちの肌にはある弱点があった?本格的乾燥の冬に効く、日本人の肌質に合ったスキンケアを紹介する。

#34「目薬の開発に迫る」~ドライアイと涙の関係~

#34「目薬の開発に迫る」~ドライアイと涙の関係~

2015年11月27日放送
パソコンやスマホの普及でますます増えるドライアイ(かわき目)の悩み。番組では涙の構造やその重要性。またドライアイ対策の目薬の開発現場にお邪魔してどんな点にこだわっているか、また開発の苦労などを開発者の方にインタビュー。最前線で開発に活躍する方の生の声をお届けする。

#33「目と脳の密接な関係」~あなたの知らない利き目と盲点~

#33「目と脳の密接な関係」~あなたの知らない利き目と盲点~

2015年11月20日放送
目に利き目があるのを知っていますか?利き目ばかりを使っていると眼精疲労につながることがあるので注意が必要。専門家に簡単な予防法を教えてもらう。また、普段は気付かない盲点のメカニズムもご紹介!目と脳の機能がある目の病気の発見を遅らせることもあるのだ。知っておくべき目の病気のチェックの仕方をお伝えする。

#32「眼が勝負!職人に密着」~職人の目ヂカラに迫る~

#32「眼が勝負!職人に密着」~職人の目ヂカラに迫る~

2015年11月13日放送
東京手描友禅は江戸時代から伝わる伝統工芸の一つ。その技を現代に伝える職人・桑原牧子さん。江戸の粋を継承しつつも、自己の感性をバランス良く盛り込む作品は遊び心に溢れている。しかしその作業風景は細かな手業だけでなく、眼にも重要な役割があった!職人にとっての眼の使い方と眼の労り方に迫る。

#31「目と脳の密接な関係」~目の疲れは脳からの警告サイン!~

#31「目と脳の密接な関係」~目の疲れは脳からの警告サイン!~

2015年11月05日放送
※特別編成の為11/5(木)よる9時54分から放送。
11/6(金)は特別編成の為、休止致します。

スマートフォンやパソコン。私たちの周りは目を使うものだらけ!毎日酷使して、目が疲れていませんか?そんな目の疲れ、実は脳も疲れているというサイン。実験で目と脳の密接な関係が明らかに!さらに、目と脳を癒す、超簡単な疲れ目解消法をご紹介。

#30「秋のスキンケア」~お肌のゴールデンタイム~

#30「秋のスキンケア」~お肌のゴールデンタイム~

2015年10月30日放送
翌日はハロウィン!夜更かしして遊びたい!でもお肌の調子が心配…という方も多いはず。「お肌のゴールデンタイムは夜10時~深夜2時。この間に眠るとお肌の調子が良くなる」と聞いたことある人も多いはず。しかし、それは間違っていた!?その真相に迫ります。さらに、ハロウィンと言えば普段よりちょっぴり濃いめのメイク。濃いメイクをした後のケア方法とは?ハロウィンを楽しみながらお肌を労る方法を紹介!
※次回は11/5(木)よる9時54分から放送。
11/6(金)は特別編成の為、休止致します。

#29「目もとのスキンケア」~ウィークエンドこそ目もとのお手入れを~

#29「目もとのスキンケア」~ウィークエンドこそ目もとのお手入れを~

2015年10月23日放送
疲れた時などに出やすい目のクマに悩んでいませんか?実は目は1日に2万回も動くダメージを受けやすい部分。ケアをしないとすぐに目のクマができてしまう!そこで、今回は意外と知らないクマの原因を解明し、間違いやすいケアの仕方をご紹介。実はマッサージが良くないのをご存知だろうか?週末にピッタリの効果的な改善法を知って目のクマの悩みを解消しよう。

#28「フェイスパック」~正しいパックの方法~

#28「フェイスパック」~正しいパックの方法~

2015年10月16日放送
何故、この時期にパックが大事なのかというと、秋の太陽、紫外線に理由があった。番組ではその理由を解説するとともに、正しいパックの方法を紹介。パックをするときに忘れがちな顔の部分とは?パックを長時間するのはダメ?などすぐに役に立つスキンケアのノウハウを紹介する。

#27「メイクの力」~メイクでもっとキレイに!元気に!~

#27「メイクの力」~メイクでもっとキレイに!元気に!~

2015年10月09日放送
まぶたや頬のたるみを解消するマッサージをメイクの達人が伝授、40代の女性に変化が。老人保健施設で定期的に行われている美容ボランティア。99歳の女性にメイクを行ったところ、それまで無口だったお年寄りに驚きの変化が。メイクの力を実感する。

#26「潤い素肌」~洗顔後のスキンケアがポイント~

#26「潤い素肌」~洗顔後のスキンケアがポイント~

2015年10月02日放送
涼しい季節がやって来たが、お肌にはまだ夏のダメージが残っている。乾燥しがちなこの時期に欠かせないのは、十分な保湿。化粧水だけでは不十分!?スキンケアのプロが、お肌の潤いを守る秘訣をご紹介。

#25「お肌のターンオーバー」~秋の行楽地でお肌を回復~

#25「お肌のターンオーバー」~秋の行楽地でお肌を回復~

2015年09月25日放送
お肌のターンオーバーのリズムが崩れがちな夏を乗り越え、秋はスキンケアが大切な季節。行楽地もお肌の回復に効くスポットを選びたい。おすすめは日本三大名瀑、袋田の滝。天然のミスト効果でお肌の潤いを取り戻す。さらに滝から近い水戸では名物水戸納豆を使ったご当地メニューで体の内側からお肌を癒す。納豆の大豆イソフラボンが肌にツヤとハリを与えるほか、美肌効果満載。さあターンオーバートリップに出かけよう!

#24「ダイエット」〜ひと工夫で運動効果アップ〜

#24「ダイエット」〜ひと工夫で運動効果アップ〜

2015年09月18日放送
「ノルディックウォーキング」を知っていますか?両手に杖のようなポールを持って歩くという今注目されている運動法。実に簡単でリズミカルな楽しいウォーキング法なのだが、一体なぜ、両手にポールを持つというだけで運動効果がアップするのか?また運動が苦手、ひざや腰が痛いという方でも取り組めるそのヒミツとは?食欲の秋…太りやすいこの季節こそ、運動にちょっとひと工夫でダイエットに取り組もう!

#23「秋の味覚」〜夏の疲れを回復〜

#23「秋の味覚」〜夏の疲れを回復〜

2015年09月11日放送
スポーツの秋に芸術の秋、そして食欲の秋。秋の味覚といえば、やっぱりサンマという方も多いはず。古くから秋の食卓を彩ってきたサンマを、この時期に食べるのには理由があった。魚選びのプロが教える美味しいサンマの見分け方や、意外な食材との組み合わせで効果的に夏の疲れを回復できる特製レシピを紹介する。

#22「頭皮ケア」~夏のダメージを残さないために~

#22「頭皮ケア」~夏のダメージを残さないために~

2015年09月04日放送
夏も終わりに近づくこの時期は、実は頭皮のケアが大事。秋は最も抜け毛が増える季節で、夏のダメージを放っておくと薄毛や髪のハリがなくなる原因になってしまう。そうならないために効果的なシャンプーの方法を毛髪カウンセラーの板羽さんに教えてもらう。新しく生えてくる髪の毛を守り、血液循環を良くして夏のダメージを改善する今日からできる簡単頭皮ケアをご紹介。

#21「夏の疲れ目」~視界スッキリ全身リフレッシュ~

#21「夏の疲れ目」~視界スッキリ全身リフレッシュ~

2015年08月28日放送
紫外線やエアコンによる乾燥で、夏は目が疲れやすい時期。そんな疲れ目を、夏の終わりに解消しよう。目の筋肉をほぐすだけではなく、全身も使った健康法を紹介。厳しい暑さが続いた夏、目の運動不足を解消して全身をリフレッシュしてみては?

#20「汗」~積極的に汗を流して美肌に~

#20「汗」~積極的に汗を流して美肌に~

2015年08月21日放送
冷房の効いた部屋で冷たいモノを飲食する…という夏の過ごし方が定番化しているが、実はその行動、肌には良くありません!岩盤浴や運動などで積極的に汗をかくと美肌につながる!?その理由とは?汗をかく場所・岩盤浴。そこで見つけたキレイになる方法とは?さらに、外出先で汗をかいたときのお手軽対処法もご紹介します!夏こそ積極的に汗をかいて、美肌になろう!

#19「高原野菜」~サビない体づくり~

#19「高原野菜」~サビない体づくり~

2015年08月14日放送
年齢を重ねても若々しく健康でありたい。サビない体づくりのヒントを探しにやってきたのは、避暑地として人気の軽井沢。独特の気候が生み出す霧の中で育てられるのは、瑞々しく、甘く、柔らかいと大評判の、ある野菜。他の野菜には無い成分を持つこの野菜には、体のサビ付きを防ぐ抗酸化作用が!体の中から若返る、高原野菜の秘密に迫る。

#18「夏の睡眠」~快眠は美と健康の源~

#18「夏の睡眠」~快眠は美と健康の源~

2015年08月07日放送
暑く寝苦しい日々が続き寝不足になりやすい季節。しっかりとした睡眠を取らないと肌トラブルや生活習慣病など身体に様々な問題が起こる。そうならないための快眠のポイントとして、エアコンや照明の使い方など今すぐできる方法を紹介。また、昼寝はした方が良いのか?といった些細な疑問にも答える。

#17「夏の頭皮」~紫外線の落とし穴~

#17「夏の頭皮」~紫外線の落とし穴~

2015年07月31日放送
夏になると紫外線ケアは欠かせないが、見落としがちな部分が実は頭皮。紫外線は抜け毛や髪のハリがなくなる原因になるのだ。頭皮の老化を防ぐ様々な対策を紹介する。実は頭皮の老化には正しいシャンプーが効果的。意外なシャンプーの方法から炭酸水を使ったシャンプーなど、今日からできる簡単頭皮改善法を紹介する。

#16「ビタミンB1」~夏の疲れは組み合わせでリセット~

#16「ビタミンB1」~夏の疲れは組み合わせでリセット~

2015年07月24日放送
夏バテ予防・疲労回復に欠かせないビタミンB1。夏こそ毎日摂りたいビタミンだが、ただやみくもに食べれば夏を元気に乗り切れる、というわけではなかった!ビタミンB1が豊富な食材のひとつ「うなぎ」。そのうなぎと組み合わせる事で、ビタミンB1の摂取効率をアップさせる食材とは?また、うなぎを使った簡単アレンジメニューもご紹介。

#15「健康素肌」~正しい夏のスキンケア~

#15「健康素肌」~正しい夏のスキンケア~

2015年07月17日放送
夏本番。この時期、心配なのが紫外線。あなたの日焼け止めの塗り方、実は間違っているかもしれません!日焼け止めの効果を最大限に活かす、正しい塗り方とは?さらに、紫外線だけではない夏の意外な肌トラブルとは一体!?アンチエイジングの専門家直伝の夏のスキンケアで、若々しい素肌を守ろう。

#14「森林セラピー」~五感を通して自然と一体化~

#14「森林セラピー」~五感を通して自然と一体化~

2015年07月10日放送
森の香りをカラダいっぱいに浴びて、自然のパワーをもらおう!森林浴の効果を科学的に解明した、森林セラピー。東京・奥多摩の森を案内してもらいながら、森林セラピーの効果を紹介。心とカラダの健康に、自然のパワーを生かそう!

#13「サプリメント」~美容と健康をサポート~

#13「サプリメント」~美容と健康をサポート~

2015年07月03日放送
バランスのいい食事を毎日摂るのは難しい…。管理栄養士の第一人者・足立先生が、サプリメントを活用した賢い食事管理法を紹介。サプリメントの選び方は?いつ摂るのが効果的?サプリメントを上手に活用して、美容と健康に役立ててみては?

#12「肩甲骨と姿勢」~背中美人は健康美人~

#12「肩甲骨と姿勢」~背中美人は健康美人~

2015年06月26日放送
知らぬ間に忍び寄るカラダの不調。その原因のひとつが「姿勢」。下半身の動きがメインと思われがちな太極拳の動きの中には、姿勢を良くする秘訣があった!そのカギとなるのが「肩甲骨」。気功太極拳普及協会理事長が教える姿勢を正し、様々な不調を改善する太極拳のポーズとは?

#11「足のトラブル」~梅雨時期に迫る危険~

#11「足のトラブル」~梅雨時期に迫る危険~

2015年06月19日放送
梅雨のジメジメとした時期に増える足のトラブル「水虫」。日本人の推定3000万人が悩む水虫の正体とその原因に迫る。また、水虫を予防する様々な対策を紹介。意外と知らない水虫を予防する爪の切り方や足の指の体操の仕方など危険なこの時期を乗り切るとっておきの対処法を探る。

#10「アニマルセラピー」~動物がくれるもの~

#10「アニマルセラピー」~動物がくれるもの~

2015年06月12日放送
愛犬と飼い主との間に生まれる深い「絆」。動物が持つ不思議な力が今、医療の現場でも注目を集めています。動物との触れ合いが生み出す心の動きを治療に活かすアニマルセラピー。その取り組みを実践している介護老人福祉施設を訪ねました。専門家が期待を寄せる、動物のパワーとは?

#9「紫外線」~知っておきたい眼病予防~

#9「紫外線」~知っておきたい眼病予防~

2015年06月05日放送
春の紫外線は肌だけではなく、目の対策も大切!さいたま市の幼稚園で行っている、紫外線対策とは?子どもの頃から紫外線対策を行う重要性を紹介。

#8「温泉」~湯めぐりで美肌に~

#8「温泉」~湯めぐりで美肌に~

2015年05月29日放送
温泉に出かけて心もカラダもリフレッシュ!温泉ビューティ研究家に案内してもらいながら、箱根の湯めぐり旅へ。泉質の特徴と美容効果の違いとは?目的に合わせたスキンケアのための、効果的な湯めぐりの順番は?箱根名物の温泉たまごを食べながら、美容に効果的な温泉旅を紹介する。

#7「あさり」~旬の食材でデトックス~ 

#7「あさり」~旬の食材でデトックス~ 

2015年05月22日放送
カラダを内側からキレイに!春のレジャーに出かけて、カラダにたまったゴミ出しもしよう!いまが旬、あさりの効果とは?管理栄養士が、カンタンに作れるあさりを使ったデトックス料理を紹介。旬の食材のデトックスパワーを活用して、毒素をスムーズに排出、あさりで体内リセットを。

#6「サイクリング」~心身に効く健康術~

#6「サイクリング」~心身に効く健康術~

2015年05月15日放送
春風に乗ってサイクリングへ出かけよう!近年人気のサイクリングの健康効果とは?運動生理学の専門家が自転車の乗り方のポイントや、有酸素運動の効果について解説。高齢者でもムリなく楽しめるサイクリング、その魅力とは?健康づくりに役立つ様々な効果を紹介。

#5「ビタミンC」~美肌と健康を手に入れよう~

#5「ビタミンC」~美肌と健康を手に入れよう~

2015年05月08日放送
カラダの中から健康に!ビタミンCの秘密を知って、美肌と健康を手に入れよう。ビタミンCが豊富に含まれているいちごは、美肌づくりには欠かせない成分。そのまま食べるだけじゃなく、料理としても楽しみたい。南青山のイタリアンシェフが、ビタミンCを効率よく摂れる春のいちごレシピを伝授。いちごを美味しく食べるポイントとは?健康をサポートする、ビタミンCの秘密を紹介。

#4「ハイキング」~楽しく鍛えて一石二鳥~

#4「ハイキング」~楽しく鍛えて一石二鳥~

2015年05月01日放送
都心から最も近い自然、高尾山。アウトドアスポーツクラブのインストラクターと共に、登山者数世界一を誇る人気の高尾山でハイキング。標高599メートルながら、いくつものコースを組み合わせられ、変化に富んだコースが楽しめる。ハイキングの魅力、そして健康効果とは?

#3「薬膳ヨガ」~カラダとちゃんと会話してる?~

#3「薬膳ヨガ」~カラダとちゃんと会話してる?~

2015年04月24日放送
鎌倉湘南の自然にふれあって健康に。砂浜に裸足で立ってヨガをすれば、波の音と潮風で心もカラダも解放!鎌倉の古民家で行う薬膳講座、忙しくても豊かな食生活を送って内からキレイに!中国医学を元にした元気の秘訣を、運動と食事からアプローチ。カラダの声を聞いて正直に暮らすと、自然と笑顔が生まれてくるかも…

※4/17(金)は特別編成の為放送休止致します。

#2「アンチエイジング」~春キャベツで若返り~

#2「アンチエイジング」~春キャベツで若返り~

2015年04月10日放送
アンチエイジングのヒントは、神奈川県・三浦半島の春キャベツにあった。春キャベツの効果とは?どうやったら美味しく食べられる?料理研究家で、元ミス・インターナショナル日本代表の松見早枝子から、いま人気のサラダレシピを教わる。

#1「旬」~春の皿には苦みを盛れ~

#1「旬」~春の皿には苦みを盛れ~

2015年04月03日放送
春、それは「旬」の到来。いったい「旬のモノ」にはどんなワケがあるのだろうか?春野菜に含まれる灰汁の作用とは?ミシュラン二つ星の日本料理店「分けとく山」の野崎料理長が、タケノコの簡単な灰汁抜き法を伝授。料理人にとって、旬のものを食べるとは何を意味するのか。旬の食材と健康維持の繋がりを探る。

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